Come abilitare la modalità notturna sul tuo dispositivo Android (08.17.25)

La scienza lo ha già detto: i dispositivi elettronici possono disturbare il nostro sonno. Ma siamo realisti: questi gadget sono diventati una parte così importante della nostra vita quotidiana che troviamo così difficile metterli giù anche quando è già il momento di andare a dormire. In effetti, troppo di tutto è destinato ad avere esiti negativi. Poi di nuovo, chi è la colpa? Questi gadget ci consentono di svolgere varie attività e rimanere connessi, motivo per cui tendiamo a non notare il tempo che passa. Quante volte ti sei sorpreso che sia già passata l'ora di andare a dormire e hai passato più di un'ora sveglio sul tuo letto, scorrendo i feed dei tuoi social media?

Questo è il risultato di due cose: la luce blu emessa dal tuo gadget e le tue abitudini. Anche se non possiamo aiutarti con il secondo, possiamo insegnarti come contrastare il primo. Per fortuna, c'è quella che chiamiamo modalità notturna Android, che puoi attivare in diversi modi a seconda del dispositivo specifico che possiedi. Con questa funzione, puoi evitare che il tuo dispositivo ti tenga sveglio la notte, a meno che tu non lo voglia o devi davvero.

Come i tuoi gadget ti tengono sveglio

Ci sono tre modi in cui il tuo telefono, tablet o computer fa confusione il sonno:

  • Sopprime la melatonina – Gli studi dimostrano che la luce blu emessa dagli schermi LED dei nostri gadget rallenta o impedisce la produzione di melatonina, l'ormone che controlla il nostro ciclo sonno-veglia (ritmo circadiano) dice al nostro cervello che è già ora di andare a dormire.
  • Mantiene il tuo cervello vigile: anche le cose più semplici che facciamo sui nostri telefoni fanno funzionare il nostro cervello, quindi rimane vigile e impegnato. Di conseguenza, crede di dover rimanere sveglio, quindi lo fa. Nel corso del tempo, il tuo cervello crea la propria abitudine di rimanere sveglio anche se vuoi già dormire male: è un circolo vizioso.
  • Ti sveglia - Se hai il sonno leggero (cosa che potrebbe anche è stato il risultato delle tue abitudini notturne sui gadget), ogni notifica proveniente dal tuo dispositivo può facilmente svegliarti, rendendo inefficaci tutti i tuoi sforzi per addormentarti e rimanere addormentato.
    • Come impedire al tuo dispositivo Android di influenzare il tuo sonno: Attiva la notte Mode

    I produttori di telefoni e tablet, così come gli sviluppatori di app, hanno lavorato per aiutare gli utenti a rompere le loro cattive abitudini notturne. La "Modalità notturna" è una funzione che conferisce allo schermo una sfumatura rossa per sopraffare lo spettro della luce blu, ingannando gli occhi e il cervello e dicendogli di rilassarsi.

    Tuttavia, a differenza dei dispositivi iOS che dispongono di un'unica app integrata per la modalità notturna (Night Shift), i dispositivi Android hanno diversi metodi per annullare la luce blu. In effetti, non tutti i dispositivi Android hanno effettivamente una funzione di modalità notturna (anche se ovviamente c'è un'app per questo). Continua a leggere per conoscere questi diversi metodi.

    Google Pixel Night Light

    Se sei un vero fan di Android, probabilmente possiedi un Google Pixel, che offre l'esperienza Android più pura possibile. Fortunatamente, i dispositivi Pixel sono dotati di una funzione di modalità notturna, Night Light, pronta all'uso. Ecco i passaggi per attivare la luce notturna sul tuo Pixel:

    • Abbassa l'area notifiche. Quindi, tocca l'icona Impostazioni (ingranaggio).
    • Scorri l'elenco fino a trovare Display.
    • Cerca Luce notturna.
    • Si consiglia di impostarlo in modo che si accenda automaticamente. Per farlo, tocca Pianifica. Ti verranno fornite tre opzioni: Mai, Programma personalizzato e Dal tramonto all'alba. Scegliendo "Mai" non si accenderà automaticamente la luce notturna. "Programma personalizzato" ti consente di definire le ore in cui rimarrà. Nel frattempo, "Dal tramonto all'alba" dipenderà dall'orario del tramonto e dell'alba della tua zona.
    • Se selezioni "Mai" nel passaggio precedente, puoi comunque attivare la luce notturna ogni volta che lo desideri. Nel menu principale di Night Light, puoi semplicemente attivare l'interruttore in Status.
    • Se Night Light è acceso utilizzando il passaggio precedente, sarà disponibile l'opzione per impostare l'intensità.
    Modalità notturna Samsung: filtro luce blu

    Se ti capita di sfoggiare un Samsung S8, S8+, Note8, S9 o S9+, puoi beneficiare della sua modalità notturna integrata chiamata Filtro luce blu. Attivarlo è simile a come lo faresti su un Pixel. Ecco i passaggi:

    • Per prima cosa, abbassa l'area notifiche per accedere alle Impostazioni.
    • Nel menu Impostazioni, trova Display.
    • Dovreste vedere facilmente "Filtro luce blu" sotto "Luminosità automatica" . C'è un interruttore a levetta accanto ad esso, che puoi usare per attivare la funzione in quel momento e lì. Ma se desideri impostarlo per l'attivazione automatica ogni giorno, tocca "Filtro luce blu".
    • Per attivare automaticamente il filtro luce blu, tocca l'interruttore accanto a "Attiva come programmato". Quindi, scegli tra "Tramonto e alba" o "Programma personalizzato".

    A proposito, quando attivi il Filtro luce blu manualmente, puoi anche regolare la sua Opacità (che si riferisce a come Intensità nei telefoni Pixel).

    App per la modalità notturna

    Per tutti gli altri dispositivi Android, dovrai scaricare un'app per la modalità notturna. Alcuni dei più popolari sono CF.lumen, f.lux e Twilight. Tuttavia, i primi due funzionano solo su dispositivi rooted, quindi la soluzione migliore è Twilight se il tuo Android non è stato toccato. Ti consigliamo di provare Twilight prima di approfondire le app più avanzate.

    Quando è attivo, Twilight ti consente di regolare la temperatura del colore, l'intensità e l'oscuramento dello schermo. Consente inoltre di impostare i tempi di filtraggio. Puoi anche impostare una sveglia per ricordarti che è ora di dormire e passare alla modalità notturna.

    Mentre ci sei, ti suggeriamo anche di scaricare e installare app come lo strumento di pulizia di Android. Questi strumenti si prendono cura del tuo dispositivo rimuovendo la spazzatura, quindi altre app come Twilight funzionano senza problemi ogni volta.

    Video Youtube: Come abilitare la modalità notturna sul tuo dispositivo Android

    08, 2025